鼻吸少.鼻呼多:減輕腦壓.偏頭痛.頭暈.改善腦壓內分泌不平衡.
鼻吸少.嘴吐多:降火氣.改善憂鬱恐懼症.減輕壓力.解毒.改善運動過程中產生之不適.
雙呼吸: 幫助心臟直接運動.改善心律不整及其造成之頭暈.頭痛.心悸.
塞鼻孔呼吸: 改善耳鳴.耳疾或眼疾.促進耳聰目明.
單孔呼吸: 肝臟運動-協助肝臟與肺部氧氣運動.改善肝病及B型肝炎.
造血運動:造血.加速血液循環.改善貧血.高血脂.平衡白血球與紅血球.
鼻吸.嘴呼.動肋骨: 肝臟運動- 幫助肝臟與肺部按摩.改善肝病.肝炎.
手指比一四: 促進上半身循環.手指末稍運動.胎兒運動.促進手部血液循環.預防感冒.改善手腳冰冷.
轉手:改善肩膀痠痛.五十肩.手臂麻痺.
手腕左右搖: 改善媽媽手.手腕肌腱炎使氣順暢.
張手: 手脹或腋下淋巴腫脹時讓氣順利排出.
手指末梢彎曲: 改善緊張及其引其的胃不適.改善手指關節變形.
手指壓掌心: 提高記憶力.改善記憶退化.
抬大腿: 強化攝護腺.改扇腹瀉.
腳趾比一四: 促進下半身循環.腳部末稍神經運動.改善腳冰冷.減緩害喜情況.
腳踝左右擺: 舒緩腳跟疼痛.改善卵巢疾病.
腳板轉圈: 促使血氣順.改善頭痛.
腳掌上下: 改善膝蓋問題.血液循環.促進胃部運動.有助睡眠安穩.改善低血壓.腳抽筋.減緩害喜情況.
膝蓋運動: 幫助膝蓋.韌帶運動.
抓腳趾: 預防骨質流失.促進末梢神經運動.
拉下巴: 改善上半身內分泌.刺激甲狀腺、乳腺、淋巴腺.提升免疫力.
下顎畫圈圈: 促進副甲狀腺內分泌.
張閉眼皮:改善乾眼症.眼疾.眼睛疲勞.
手貼眉毛上下上下拉動:刺激視眼神經.改善眼疾.
繞舌頭: 中樞神經運動.改善神經痲痺.口吃.巴金森症.適合中風後之復健運動.
張嘴: 牽動耳膜.改善耳鳴.
吞舌根:肺部運動.改善肺疾.咽喉發炎及甲狀腺問題.
下巴左右移: 三叉神經運動.改善耳疾.
拉上唇: 活動顏面神經.有助美容.
新疆舞: 運動頭頸間脊椎.改善高血壓.鼻子過敏.氣喘.肩頸痠痛.預防感冒.刺激後半身與中樞神經系統.
點頭: 促生長.預防癡呆.增強記憶力.
定肌法: 把不好的東西逼掉.改善尿失禁.
縮小腹: 改善下半身內分泌--強化腸胃、子宮與膀胱，改善氣血不足或血液滯留的問題。
提肛: 腎臟運動與陰部運動-預防腎結石.尿酸排除.
按摩鼠蹊部: 改善攝護腺.卵巢疾病.
胃部運動: 排除脹氣.強化胃部肌肉.
手貼耳.腰上下拉: 腎臟運動.改善腎臟功能退化及痛風.改善身體酸鹼值.
雙手摸地:促進生長.長高.
卵巢運動:改善不孕及卵巢疾病.
腰上下拉: 刺激脊椎神經.軟骨.改善腰痠.腰痛.骨刺或僵直性脊椎炎.
大腿前後移: 刺激坐骨神經.改善便秘.膝蓋無力.
跪坐姿.腰上下拉:改善尾椎傷症.
弓背: 改善背痛.舒緩疼痛.
平躺.動尾椎:運動督脈.
脊椎運動: 改善脊椎側彎或駝背.
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