《中年女性抗衰老》--宜光腳走路
【文／周琮棠主編；《中年女性防衰老妙法》】
經常光腳走路的人與從來沒有或很少光腳走路的人相比，腳趾畸形的發病率要低得多，而且雙足的冷、熱耐受力與運動靈活性可明顯提高。光腳走路能改善腳跟部位的肌骨結構，預防腳跟骨刺和腳部骨骼變形。經常光腳行走還可防止足癬發生。
從物理生物學的角度看，人體時刻產生大量靜電荷，如果穿膠鞋或化學合成材料做的鞋子，人體相對處於一個封閉的環境中，電能就無法釋放出來，致使身上積聚了大量的靜電荷。長期如此，會使人變得體弱多病、腿腳酸脹，而經常光腳走路能使人體的電能平衡。
中醫學認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的滙聚處，腳背、腳底、腳趾間滙集了很多穴位，腳掌上有無數的神經末稍與大腦相連，光腳走在地面上，可使這些穴位受到刺激，並通過經絡傳感到各個器官，具有協調臟腑、促進氣血流暢、袪病療疾、強身健體和增強人體免疫力等作用。
中年女性光腳鍛鍊可選擇草坪、沙灘、鵝卵石等場地，盡量避免在雨天或冷天進行，以免腳受涼而導致疾病。糖尿病患者不宜光腳走路。 來源出處：金盾出版社
經常光腳走路的人與從來沒有或很少光腳走路的人相比，腳趾畸形的發病率要低得多，而且雙足的冷、熱耐受力與運動靈活性可明顯提高。光腳走路能改善腳跟部位的肌骨結構，預防腳跟骨刺和腳部骨骼變形。經常光腳行走還可防止足癬發生。
從物理生物學的角度看，人體時刻產生大量靜電荷，如果穿膠鞋或化學合成材料做的鞋子，人體相對處於一個封閉的環境中，電能就無法釋放出來，致使身上積聚了大量的靜電荷。長期如此，會使人變得體弱多病、腿腳酸脹，而經常光腳走路能使人體的電能平衡。
中醫學認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的滙聚處，腳背、腳底、腳趾間滙集了很多穴位，腳掌上有無數的神經末稍與大腦相連，光腳走在地面上，可使這些穴位受到刺激，並通過經絡傳感到各個器官，具有協調臟腑、促進氣血流暢、袪病療疾、強身健體和增強人體免疫力等作用。
中年女性光腳鍛鍊可選擇草坪、沙灘、鵝卵石等場地，盡量避免在雨天或冷天進行，以免腳受涼而導致疾病。糖尿病患者不宜光腳走路。 來源出處：金盾出版社
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