可以最快瘦大腿後側的方法

   

• 分享在我的 Facebook
• 分享在我的 Plurk
• 分享在我的即時通

                       

http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6967938

 

大腿後側粗胖容易造成腳的代謝不好，因為它是膀胱及腎臟經絡的位置多拉伸使循環變好，讓堆積在身體內的癈物代謝出去，皮膚及氣色也會跟著好起來.

地板上的腳指頭要朝前 拉起腳的指頭朝天花板 背不要彎 兩側骨盆平行

                   

 

背不要彎曲 肚子往內收

                                       

 

 

膝蓋及背要打直 若有困難可以拿毛巾勾住腳.

 

                              

 

這個動作最棒 除了可以拉開後腿肌群 整個背部也得到伸展