腎虛食補 - 藥補不如食補

腎虛症狀

　　

腎虛的症狀在腦力方面展現為：印象力降值 印象力減退，關心力不歸納，血氣欠缺，工作效率降低。
腎虛的症狀在情志方面展現為：想法不佳 想法常難以自控，頭暈，易怒，衝動，焦灼，鬱悶等。
腎虛的症狀留神志方面展現為：不夠自信 信念欠缺，不夠自信，工作沒熱心，生息沒激情，沒有目的和方向。
腎虛的症狀在性性能方面展現為：性性能降低 男子性雅興降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，清晰微鏡檢查只見精子減少或精子行動力減低，不育。女子子宮發育毀敗，如單純子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。
腎虛的症狀在泌尿方面展現為：尿頻,尿等候,小便清長等症狀.
腎虛的症狀還可能有：早衰 健忘失眠，食慾不振，骨骼與要害疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視
力減退，聽力衰減。 脫髮白髮 頭髮隕落或鬚髮早白，牙齒寬裕易落等。
容顏早衰 眼袋、黑眼圈，膚色黑暗無光澤，膚質粗糙、凋零，露出皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚不夠彈性；嗓音逐步粗啞，女性乳房起初 下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

補腎食補:
　　山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。