讓子宮更強健的食物

子宮的健康和生活習慣有非常密切的關聯，所以要使子宮健康就要先改正錯誤的生活習慣。常使下腹部溫暖、藉有規律的運動將子宮中不必要的廢物排出、同時也要消除會妨礙氣血循環的壓力，常保心情平靜。在改正生活習慣的同時，飲食也要注意攝取對子宮有益的食物，讓子宮更加堅固。

1.用吃的女性荷爾蒙，豆子
豆子是健康食物的代表之一，裡面還有產生肌肉和細胞所需的植物性蛋白質和食用纖維。豆子對女性特別好，因為裡面含有和女性荷爾蒙類似的植物性雌激素，卵子會因為攝取了雌激素而生長。女性年紀越大雌激素的量會越來越少，若是雌激素突然減少時，就是更年期的開始，各種更年期症狀就會一一出現。此時就要多補充植物性的女性荷爾蒙，可有助舒緩更年期症狀。

2.讓子宮黏膜更為堅固的高麗菜
女性子宮的黏膜以一個月為一週期的反覆脫落再重生，因此特別容易受到損傷，高麗菜中含有豐富的營養可讓黏膜更為堅固，而高麗菜中的維他命U及維他命K，還能強化胃裡面的黏膜，可預防胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃腸的疾病。還能使青春痘消失並且有淡斑的效果。

3.白帶的天敵，韭菜
要讓身體溫暖的食物，除了艾草之外就非韭菜莫屬了，它還可消瘀血、幫助消化，還含有很豐富的營養，像是維他命A、B1、C等，及高含量的鉀和鐵。
韭菜對人的整體健康都很好，尤其是對強化腎臟功能特別有效，中醫裡腎臟和生殖器官的關係是密不可分的，若是腎臟好、子宮等生殖器官也會一起強壯；有白帶的女性吃了韭菜不僅可使身體溫暖還可強化「陽氣」，將「冷氣」驅逐。

4有助於子宮收縮及止血的海帶
從很久以前開始，韓國的媽媽們生產完之後都要喝海帶湯，因為海帶可以將子宮內的積血清除乾淨，且有助子宮的收縮及止血。而海帶中含有的褐藻酸成分可將中性脂肪和不好的膽固醇清除，使血液變乾淨，還有可以抑制活性氧的酵素，防止老化。