健身解毒法

慢跑治病健身法： 此法強身健體去病減肥養顏美容最快速最有效可對治各種病症，如哮喘、氣喘、失眠、腦神經衰弱及臉上身上之斑、痘或心臟病、腎臟病、糖尿病、高血壓、子宮異位（可使其歸位）、各種腫瘤及各種慢性病各種酸痛等皆可漸愈，剛開始練習跑時不要一次跑太久以免損傷腳踝，等跑過幾天適應後再加量至每次跑三十分至一小時（可隨各人體力）。慢跑是全身運動可使全身氣脈通達血液暢流血管開通，能強化一切器官功能去除體內各種障礙瘀塞排除一切穢物毒素，促進新陳代謝降火氣使一切機能活化恢復青春而強身健體去病減肥使人年輕，但孕婦及胃下垂者嚴重心臟病患者或飯後二小時內及中午正午時不宜慢跑（孕婦及胃下垂者嚴重心臟病者可多散步健身），且慢跑後宜多喝溫開水補充水份，尤其慢跑時需注意不可太激烈跑以免因激烈之跑步震動而產生五臟六腑及子宮異位之病痛，應放鬆心情默念佛號快樂輕鬆的自然行之為佳，慢跑完後可將默念佛號之功德迴向業障祈求身體健康。慢跑若能持之以恆行之則必可去病強身健體百病消除，慢跑的過程中若體內有刺痛的感覺乃氣脈有阻塞在打通之故，可先放慢腳步或休息再行之，若疼痛可忍受時可繼續跑以利其早日打通氣脈治病強身，尤其慢性病者或病較嚴重者更需每天持之以恆的去慢跑，則不久即會有良好的效果出現。倘慢跑後覺得身體有點虛弱有氣無力時可沖泡熱水澡浸二十分鐘或半個小時（不可浸超過半小時以上以免體力被水倒吸而反更覺得疲勞）吸取熱能使身體恢復活力，若平時感覺身體疲勞虛弱亦可以此法浸熱水澡來快速恢復體力朝氣，而有高血壓、心臟血管疾病、糖尿病者則不宜泡熱水，又身體不適時或飯後半小時內或空腹時有皮膚病時有傳染性疾病時及酒後亦皆不宜浸熱水澡，但可多洗溫水澡吸取熱能使身體恢復體力活力朝氣。 ●消除疲勞之法： 若人身心俱疲可於沐浴時常以溫熱之水浸身（每次不宜超過半小時以免體力被水倒吸而反感疲勞），坐於盆內令熱氣能從身體底部之會陰穴直透中脈到頭頂中央之頂輪，再漸散至全身百脈，如此能促進血液循環加強新陳代謝功能使體內一切污氣排出，亦能使下部再生新機避免陽痿而令身心舒暢，沐浴後若能再稍靜坐練氣修持則更能達到養生延年身心俱壯之無上活力。此外平時若工作勞累要消除疲勞時亦可飲如下任一抗疲勞茶：〈一〉黨參二十五公克、麥門冬十公克、枸杞十公克、紅棗（雞心棗）六顆，將紅棗洗淨剖開去籽再與黨參麥門冬枸杞一起放入鍋中，然後以五碗水煎煮至剩四碗水即可食用。〈二〉桂圓肉（龍眼乾）三十公克、紅棗（雞心棗）六顆、玫瑰花少許，將紅棗洗淨剖開去籽再與桂圓肉一起放入鍋中，以三碗水煎煮至二碗水後再加入玫瑰花悶一會兒即可食用。倘若長期都覺疲勞時則需注意是否為疾病的徵兆必需去徹底檢查身體。 ●簡便的解毒法： 現代人生活壓力大容易心煩氣躁導致體內自造毒素產生，且今農藥發達殘留在農作物蔬果之毒性不易完全消失，而各種食品肉類又多多少少也滲雜了些生長激素及防腐劑，致使久食後農藥殘毒及各種化學藥劑之毒或由心產生之毒素長久寄存於人體五臟六腑內而有慢性中毒現象，如肝病、肝硬化或種種腫瘤癌症之症狀，就是長年累月積下之毒所引起的，此外現代人喜食冰飲及宵夜又晚睡也因而久之體內各器官勞累失調而產生病變形成種種之症，如能少食冰冷之物並戒除宵夜陋習起居正常則必可減少病苦。以下有幾種簡便的解毒法，若能每個星期或每個月使用一次即可達到解毒功效。〈一〉綠豆洗淨用沸水沖泡飲用。〈二〉老蘿蔔乾煮水當茶喝。〈三〉金針頭煮水當茶喝。〈四〉蕹菜頭（空心菜頭）煮水當茶喝。〈五〉營養解毒茶（可請教中醫師後再服用）：柏子仁二錢、天門冬五錢、藿香二錢、薄荷二錢、陳皮一錢、金銀花三錢、薏苡仁三錢、龍眼肉二錢、甘草一錢，用水煮當茶喝能順氣養心健身解毒，治痱子、瘡毒、疥瘡、多氯聯苯中毒、輕微農藥中毒皆有效。〈六〉正古製作之「綠豆黃」用沸水沖泡服之可解百毒。(中藥店有賣)　〈七〉排毒水：每天早晨起床後早餐前空腹喝五百ＣＣ溫開水可清腸壁排廢物及降火氣（退火），若加一小匙大麥苗粉（小麥草汁）拌用則有排毒利尿之效。以上之法雖可除體內之毒但運動健身仍是保命長生之先決條件，唯有平時常運動並保開朗心、不造惡、及能力許可下多行善多幫助他人才是延年益壽之良方，倘若已得癌症腫瘤則應速在寺廟神佛前為其造大功德迴向業障以消業除障，因得癌者大都有業靈纏身以功德先解業然後改吃素食及有機食品並多運動即可延長生命力乃至好轉。