這些日子以來

你信中我才明白這些日子以來 在你心中已經有了另一個女孩 我知道愛情不能勉強 但是我還是無法釋懷 認識你只不過是最近的事情 感覺上卻好像是早已和你熟悉 可是我不斷想起你的另一段感情 我是不是該離開你 我不想介入別人故事 我是不是該離開你 我不想和別人分享你 請你告訴我 我問我自己

命理有時終須有 命理無時莫強求

 

它明明就在眼前伸手可得，但卻得不到。 人不要太強求任何東西和事越是珍惜的東西越怕失去的東西往往會失去的很快,所以說我們不要太在乎任何人和任何事，都以一個平常心對待一切吧，一切都順其自然吧... 痛吧,痛吧,如果痛得還不夠,再痛一次又何妨? 如果你還能體會到痛只能說你還沒有心如止水,還有靈魂,還有真情,你痛了未必是壞事..         在現實生活中，許多不同的人往往卻做著同樣的事情，即使大家都很努力，但結果往往卻大不相同。 成功者說：這是對我付出的應得的回報； 失敗者說：為什麽命運如此不公，厄運又降到了我的頭上！？...... 百思不得其解，在失敗的陰影裏徘徊，在失敗的痛苦中消沈，也許就在這個時候錯過了一個又一個的時機。 宇宙萬物，任何事物都有它的玄機，生老病死、貧賤富貴，太多事、太多時候是人力所不可及的，與其怨天尤人，在痛苦思索中消亡，不如找到一個好的方法盡快的解脫自己、解脫痛苦，也許命運從此會有轉機。 相信命運、相信緣分、隨遇而安，我不認為是消極的人生態度，恰恰相反，這才反映出一種理性的成熟，是一種長期生活閱歷的沈積和對人生的感悟。 人生有許多物事永遠是沒法解釋的，唯有把心靜下來安心等待日子的到來，等待事情的發生和結束才是最好的辦法吧。 春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭便是人間好時節。 年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。 鳥飛兔走，物換星移，老去的是時光和這張憔悴的臉。 年年的一年四季，人生若無事，或者真的是年年時時是好季節吧。                   在於感情方面，不要覺得不了解也會有愛情。 在不了解的時候，我們僅僅是喜歡，達不到愛情。 當彼此的缺點暴露出來以後，很多時候這喜歡也就會結束了。 愛是寬容，愛著彼此的一切。 愛上不了解的人，或許，你愛的只是他的新奇罷了。 不要去欺騙你的愛人。 記得，若你沒有騙他一輩子的把握，那麽便對他說實話。 當謊言一再被揭穿的時候，有可能一切都結束了。 不要因為沖動說一些過激的話。 一時的沖動會傷了你的愛人,沒有人願意拿熱情換冷漠，拿體貼換傷害。 沖動的話語，也許已經傷透了他的心。 釘下一顆釘子容易，但是拔起它，你是否能修復好柵欄上的洞呢？ 不要給不愛的人任何希望。希望越大，失望就越大。 也許你只是喜歡被人愛的感覺吧，但是當失望來臨的時候，你也許會因為你的貪婪，而被對方厭惡。     已失去的,留做回憶;已得到的,好好珍惜。 　　 命理有時終需有，命理無時莫強求。 得之我幸，失之我命。

 

只有十句話 我卻看了十分鐘

腹式呼吸解疲勞

長途開車或是久坐辦公室.常常會肩頸僵硬腰酸背痛.

 

 這時可利用多次(聳肩)及(腹式深呼吸)來減輕痠痛.

聳肩可以緩和肩頸之間斜方肌的緊張.腹式深呼吸可以達到緩和腹肌.

骼腰肌及腰大肌等肌肉的緊張.不妨多做幾次.

  腹式深呼吸的作法:鼻子緩緩吸氣時.肚子緩緩賬大.

 慢慢吐氣時.肚子縮小.  

活血去瘀促進循環 丹參媲美四物

  活血去瘀促進循環 丹參媲美四物 (丹蔘不是蔘) 
俗話說「一味丹參，功同四物」，古人認為，丹參的養生功效媲美四物湯。中醫師盧菊昭表示，很多人吃得油膩，運動少，循環不佳，丹參確實有其應用上的價值，能促進循環，但月經正常的婦女月經期間需先避開這類活血化瘀的藥膳，以免出血增加。

中醫師盧菊昭在衛教講座中指出，血脂偏高者，可以丹參30克、黑木耳10克、香菇20克、紅棗10顆、黃耆60克，當歸少許、枸杞子30克加水煎煮80分鐘，這道茶飲有助改善身體的循環，但正值月事期間的婦女，需避免。有免疫疾病或慢性病患者建議先諮詢醫師。

很多民眾認為，丹參與人參有關，其實兩者是完全不同的植物。中醫認為丹參「入心」，可入藥膳，如丹參搭配苦瓜煮湯或丹參搭配菊花煮茶，都具活血去瘀、清熱瀉火的作用，可輔助保健。
然而盧菊昭醫師提醒，儘管中藥材在藥膳中少量使用時有助養生，論及實際臨床治療時多需搭配正式方劑，不建議民眾自行大量服用中藥，有相關疾病困擾的患者經過診斷後再服用比較適合。
另外，很多人天氣一冷便鼻水流不停，且疲勞乏力，不想活動。中醫師盧菊昭表示，體質偏虛寒，容易腹瀉者，不要吃太多水梨、大白菜，但深綠色蔬菜仍可適度補充。

盧菊昭指出，如果經中醫師診斷發現沒有火氣大的現象時，寒涼類的食材像是瓜類、水梨、大白菜，生冷的東西也都要節制，不過少食寒涼不代表腥燥的食物就可以多吃，否則仍容易感到刺激，像是辣椒或是油炸的食物。

不過，北市聯醫中醫師徐名慧指出，很多人冬天猛吃高熱量食物，氣溫低，體內卻很熱，呈現外冷內熱的情形，這類民眾需多補充清涼的食物。醫師提醒，呼吸道敏感的人在吃的方面的確應避免太過寒涼的食物，但也不宜大魚大肉或攝取太多高熱量食材。
也有民眾對氣候變化特別敏感，中醫師提醒，無論天氣冷熱一定要逐漸增減衣服，千萬不可以一下子冷了穿得很多，等到回溫了就立刻脫掉，否則就很容易受風寒讓病情加重。
中西醫觀念認為如有習慣晨間運動，但遇到天寒風大，身體不太舒服時，就不要勉強出去。即便外出，圍巾帽子都要隨身帶，雙腳受涼容易引起鼻粘膜血管收縮，所以要避免雙腳著涼。還有氣喘患者切忌猛烈地運動，可適當地散步、慢跑、做操或打太極拳，然而有人以為氣喘就不能運動，這也是錯誤的觀念，適當的運動可以增強抵抗力，加強心肺功能。

乾絲瓜絡刷全身~增強免疫力

用阿嬤時代的那種菜瓜布(曬乾的絲瓜絡)

從手到腳等肢的端末梢開始

往心臟方向刷

 

全身皮膚都要刷到

(臉部輕輕刷可以去角質ㄡ)

 

此舉能夠增強免疫力

預防感冒及過敏

周身的經絡都能達到疏通的効果

 

對於關節炎及各種身體的疼痛有很大的改善

刷完再去泡個熱水澡效果更好

尤其對於氣鬱體質之人(鬱卒體質既有憂鬱傾向者)特別有幫助

 

全身通體舒暢能令情緒平和愉悅

若一大早起床做

則能夠增強心臟功能

整天都精氣神十足

且因為火生土

心為火脾為土

 

心臟功能好亦能促進脾胃的消化吸收功能

這時再吃早餐更能幫助營養物質的吸收及利用

中醫視脾胃為後天之本

乃是因為人體生命的維持全賴後天從飲食上攝取養分

脾胃功能越好則五臟六腑皆能受其養潤

 

身體自然健康長壽了

讓自己進步的三十一個習慣

 

一． 永遠不說三個字“不可能”。     二． 凡事第一反應是找方法，而非是找藉口     三． 遇到挫折時大聲對自己說：“太棒了，我終於有機會成長了。”     四． 不說消極的話，不落入消極的情緒當中，一旦出現問題應正面處理。     五． 凡事先定訂目標，並儘量製作夢想版。     六． 凡事預先做計劃，盡量將目標視覺化。     七． 是工作和學習的時間，就要全部的用在工作和學習上，不要盜用工作和學習的時間。     八． 養成記錄的習慣，不要太依賴自己的腦袋記憶。     九． 隨時記錄靈感。     十． 把重要的觀點，目標，方法寫下來，並貼出來，隨時提醒自己。     十一． 走路比平時快30%，走路是腳尖用力向前推進，肢體語言健康有力，不懶散，不頹廢。     十二． 每天出門照鏡子，給自己一個自信的微笑。     十三． 每天自我反省一下，自檢一下。     十四． 開會時坐前排。     十五． 時時刻刻微笑待人處事。     十六． 用心傾聽，不打斷別人的話，作一個傾聽高手。     十七． 說話聲聲有力，能感染自己，能產生磁場。     十八． 同理心，說話之前先考慮對方的感受。     十九． 每天有意識的真誠的讚美別人三次以上。     二十． 及時寫感謝卡。     二十一． 用關心和自責的口吻說話，責人之前先責己。     二十二． 每天進步一點點，日有一新，月有一進，每天多做一件事。     二十三． 提前上班，推遲下班。     二十四． 節儉並定期存錢。     二十五． 時常運用頭腦風暴。     二十六． 遵守誠信，說到做到。     二十七.學會原諒。 每個人都會有犯錯誤的時候，不要處處斤斤計較個人的得與失， 要學會原諒他人，要經常看到對方的長處，取長補短，才能不斷完善自己，改變自己，豐富自己。     二十八.牢記責任。 無論是對家庭、社會還是人生，對親人、朋友還是陌生人， 都要有最起碼的理解和尊重，不得強人所難，不得寸進尺。  盡心盡力，合情合理合法的做好自己該做的事情。    二十九.懂得承受。 人生充滿未知，酸甜苦辣咸，喜怒哀樂甜，夢幻交錯閃現， 做人要保持良好的心態，審時度勢，調理自我，接受任何命運的挑戰。  對於需要承擔的不逃避，不推諉，不放棄。     三十.及時說聲謝謝。 對於別人的無私援助要及時表示謝意，不但要顯示出自己的禮貌、 修養和良好家教，還能讓對方充滿相信繼續傳遞著關愛與真誠， 學會致謝，也是學會生存與生活的最基本原則。     三十一.時常感恩。 常懷感恩之心，常有感恩之情，特別對養育自己成長的父母， 對情重如山的友人，對陽光雨露，對紅花綠草，都要心感激，是他們改變了我們的生活， 關愛了我們的生命，美化了我們的環境。   點燈心語】 有一句話叫'境由心生'。    很多時候，人的痛苦與快樂，並不是由客觀環境優劣決定的，   而是由自己的心態、情緒決定的。 你看路邊的小草，被人踩來踩去，   可它還是活下來了，它拼命地站起來，接受大自然給予她的陽光、雨露，   所以，它比溫室裡的花朵更有生命力。