五臟有五怕

【人体五臟有五怕』 【“肝將軍”怕堵】 肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但 以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。 1. 忌過量喝酒。 2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。 3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。 ※專家提醒※ 春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效， 能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。 【“心君主”怕累】 心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。 1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。 2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。 ※專家提醒※ 養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不 僅清心火，還可以養心。 【脾胃忌生冷】 中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生 為精、氣等滋養五臟六腑。 傷脾的壞習慣主要和飲食有關。 1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體,容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。 2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。 3. 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、 阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。 ※專家提醒※ 中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。 【肺怕環境差】 肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢， 五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。 1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。 2. 忌在空氣不好的地方停留太久 。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。 3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。 ※專家提醒※ 早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨 。 笑讓人心氣平和，對肺好處多多。 【腎怕缺水】 腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的 生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。 1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變重。 2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。 3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振 等現象。 ※專家提醒※ 先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之 功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。 健康是基础，排毒是方法 伴随而来的是『瘦』与『美』， 排毒专线。

如何知道腎臟生病了

瞭解您的腎臟，讓【洗腎】遠離你 當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象： 1.腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順着腿的內側往上走。 第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合，再順着脊椎兩側往上走 當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來； 因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬； 到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹， 過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。 第二條: 從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延着身體兩側到胸前與肺臟結合。 腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。 無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。 2.氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。 3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。 4.早上起床，腳後跟會不舒服，因為人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。 5.人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。 6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎”。 7.男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大； 婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裡，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。 8.每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。 9.時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡着了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡着了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。 【如果腎臟有了毒素】 1. 月經量少，或經期短，顏色暗。 月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。 2. 水腫。 腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。 3. 下頜長痘。 臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。 4. 容易疲倦。 身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。 如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，痠痛毛病自然消除！ 【腎臟怎麼排毒更順暢】 1. 腎臟排毒食品：冬瓜。 冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。 2. 腎臟抗毒食品：山藥。 山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。 3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。 這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。 湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。 【腎臟最佳排毒時間】 腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

減輕經痛的穴道

經痛時，可以按摩脊椎上的十七椎穴
雙手搓熱(或以吹風機低速吹)，壓幾分鐘，再推揉一會兒，對減緩痛經很有效唷！

大坑老幼級步道- 九之一號步道

 

 

2013的冬天，那ㄟ這呢冷！

2013的冬天那ㄟ這呢冷，天寒地凍的，一想到要出門就懶，不出門又整個身子變得僵硬，像老太婆一樣，以前不是這樣的，總期待冬天的到來，可以把皮膚保養得白拋拋細咪咪，但這個年不知怎麼了，冷到快沒了呼吸、沒了心跳，身上更裹得圓滾滾的、動彈不得，像極了冬眠。   樓頂上的櫻花被我養枯了，海芙蓉也剩不到幾片葉子，草皮更如稻草般了無生意，還好，陽台上尚有幾株盆栽委曲求全地活了下來，沒怪我常常不給水喝，真的夠給我面子！ 過了四十五歲，身體機能似乎也逐漸退化，飲了幾口寒風器官便"秀逗"起來而不聽使喚，不披件外套、喝杯熱水是行不通的，真的沒辦法再像年輕人那樣「愛水不怕流鼻水」了！ 常常會想，我這種年紀都如此不堪了，我父母、家人要怎麼辦？還好他們住南部，天氣或許暖和些，否則我還真的一點都沒盡到服侍長輩的責任，也太自私了！ 年紀大了，還真的不能逞強。前幾天與先生南下參加友人婚禮、吃流水席，不料回來後倆個人均患諾羅病毒腸胃炎，我的症狀甚為嚴重，本來還想說吃上幾顆胃腸藥和止痛藥、忍一忍就過了，誰知睡到半夜竟給我來個胃痙攣，真是腰受痛！！！只好把身旁那個拉到全身癱軟的老公搖起來一起到醫院掛急診，呼！阿彌陀佛、觀世音菩薩、藥師琉璃光如來佛.....誰來救我阿！痛！痛！痛！ 這麼冷的天，讓人動彈不得就算了，還來個腸胃炎，身體真是虛呀！不燉些營養的來補補身體的話，我看身體會像頂樓花圃那些花草一樣，"ㄌ一ㄢ"去了！！ 親愛的陽光、摯愛的春天......天知我有多麼期待你們來到我身邊.......！啊！

 

 

 

 

你所給予的，都會回到自己身上！

你所給予的，都會回到自己身上！ 有一個外國名人說過這樣一句話，大意是： 促成一個人成功的因素，專業知識只佔15％，另外85％是來自於他的修養、人際關係、處世能力、應變能力等等。 我曾看到過這樣一個故事：一個畢業班的班主任帶著他的五十幾個學生到一個大集團公司參觀，由於該集團的老總是班主任的同學，因此老總親自接待，秘書和工作人員也非常客氣。 秘書將同學們安排在一個有空調的大會議室坐定，工作人員給每個學生倒了一杯水，學生們坐在那裡非常坦然，沒有客氣，其中還有一個女同學問工作人員有沒有紅茶，理由是她平時只喝紅茶。 只有一個同學起身雙手接過工作人員遞過來的茶並客氣地說了聲：謝謝，您辛苦了！ 老總辦完事情急急忙忙趕過來連聲道歉：對不起，對不起，讓你們久等了。⋯⋯ 竟然沒有人應聲，還是老師和前面所說的那位同學帶頭鼓起了掌，但掌聲稀稀落落。 老總開始講話，發現同學們端坐著，沒有人做記錄，於是轉過身對秘書說去領一些公司的筆記本和筆來，然後老總面帶笑容地雙手遞給每一個學生，遞著遞著老總的笑容沒有了，因為學生們都是伸長著一隻手臂去接，有的學生根本就不起身，更沒有人說聲：謝謝！ 只有剛才那個同學畢恭畢敬地站起來雙手接過紙和筆，並連說兩聲：謝謝！謝謝！ 畢業分配的時候，該同學接到了那個大公司的錄用通知書。其他同學非常不服氣：他的成績並沒有我好，憑什麼讓他去而不讓我去。 老師一邊嘆氣一邊說：我帶你們去參觀的真正目的是想給你們創造機會，可是你們都失去了，該公司點名要這位同學，必有公司的考量。正是所謂**你所給予的......都會回到你自己身上** 不論你傷害誰，就長遠來看，你都是傷害到你自己，或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。凡你對別人所做的，就是對自己做，這是歷來最偉大的教誨。 不管你對別人做了什麼，那個真正接收的人，並不是別人，而是你自己；同理，當你給予他人，當你為別人付出，那個真正獲利的也不是別人，而是你自己。 如果你對人冷淡，別人也會回以冷漠；如果你經常批評別人，你也會接收到許多的批評；如果你總是擺一張臭臉，沒錯，別人也不會給你好臉色。所有你所給予的，都會回到你自己身上。 如果你陷害別人，哪天你也會遭人陷害。同樣的道理，當你帶給別人歡樂，你就會得到歡樂；帶給別人祝福，你就會得到別人的祝福；如果你經常讚美別人，不久你也會聽到有人在讚美你，你給別人的，其實是給自己的，你讓他人經歷什麼，有一天你也將自己經歷； 你怎麼對待你的父母，將來你的孩子也會怎麼對待你。 你若想被愛，就要先去愛人；你期望被人關心，就要先去關心別人；你要想別人對你好，就要先對別人好。這是一個保證有效的秘方，可以適用在任何情況。 如果你希望交到真心的朋友，你就必須先對朋友真心，然後你會發現朋友也開始對你真心；如果你希望快樂，那就去帶給別人快樂，不久你就會發現自己愈來愈快樂。 我們所能為自己做的最好的事情，就是去為他人多做點好事。己所欲，施於人。凡你想給予自己的經驗，就給予別人；想別人怎麼對你，就怎麼對待別人。

宮保豆腐

食材: 豆腐乾.香酥花生.辣椒乾.青椒.紅蘿蔔.蒜頭.

調味料: 油.冰糖.醋.紹興酒.醬油膏.蕃茄醬....